3대 몇1 3대 운동, 많이 실수하는 것 안녕하세요. 'inforflow-blog'입니다. 오늘은 3대 운동인 스쾃(Squat), 데드리프트(Dead Lift), 벤치프레스(Bench Press)를 주제로 글을 작성해 보겠습니다. 위의 세 가지 운동이 3대 운동으로 불리는 이유는 언급된 세 가지의 운동만 잘해도 전체적인 근력 향상에 도움을 주기 때문입니다. 이런 큰 장점이 따라오는 만큼 단점도 존재합니다. 바로 올바른 자세를 숙지하지 않고 진행하게 되었을 때, 큰 부상을 당하면 몇 년 이상 운동을 쉬게 될 수 있습니다. 따라서 오늘은 3대 운동 진행 시 꼭 알고 계셔야 되는 사항들을 작성해보려 합니다. 1. 스쾃(Squat) 스쾃은 대표적인 하체 운동입니다. 대퇴근, 둔근, 햄스트링 등 전체적인 하체 근육을 사용해서 앉았다가 일어나는 운동입니다.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음
