헬스장1 알아둬야 하는 헬스 관련 지식 안녕하세요. 'inforflow-blog'입니다. 오늘은 헬스 관련 3가지 주제를 가져왔습니다. 1. 파워리프팅과 보디빌딩의 차이 2. 근 성장에 필요한 영양소 3. 루틴 설정 일단 헬스(health)는 체력, 건강을 의미합니다. 하지만 우리나라에서 헬스는 일반적으로 헬스장을 다니는 것을 의미합니다. 헬스는 크게 파워리프팅, 보디빌딩 두 가지로 분류됩니다. 두 가지 모두 체력 단련 방법이지만, 목표가 다릅니다. 1. 파워리프팅과 보디빌딩의 차이 파워리프팅은 최대한 무거운 무게를 들 수 있는 힘을 기르는 것을 목적으로 합니다. 반면 보디빌딩은 근육을 크게 만들어 보기 좋은 체형을 만드는 것을 목적으로 하며, 근육의 세기, 크기, 균형 등을 고려하여 운동합니다. 또한, 파워리프팅은 주로 1~3회의 반복 가능.. 2023. 7. 30. 이전 1 다음
